Можно заставить организм вырабатывать больше гормонов счастья, покрутив педали велотренажера. Можно получить заряд положительных эмоций, отдохнув на солнечном курорте. Правильное питание – еще один источник хорошего настроения.

У каждого есть свой рецепт лечения хандры. Для одних это кусочек, а иногда и плитка шоколада, для других – бокал красного вина. Но это только "скорая помощь". А между тем есть много продуктов, которые способны предупредить приступы тоски и неуверенности в себе и поддержать бодрость духа. Попробуйте, и вы скоро заметите результат.

Зимой содержание витаминов в фруктах и овощах очень мало, но нашему организму они необходимы круглый год. Наступление холодов связано с повышением риска заражения гриппом, и в это время поддержание иммунитета становится особенно важным.

Какие фрукты и овощи содержат наибольшее количество витаминов и микроэлементов?